アーサナの解説

シャシャンカ・アーサナ(Sasankasana)の方法

英語名:Rabbit Pose 日本語名:うさぎのポーズ   特徴・効果 【 シャシャンカ・アーサナ・・・

マッカラ・アーサナ(Makarasana)の方法

英語名:Crocodile Pose 日本語名:ワニのポーズ   マカラ:神話に登場する怪魚の事を意・・・

ウッティタ・パールシュワコーナアーサナ(Utthita Parsvakonasana)の方法

英語名:Extended Side Angle Pose 日本語名:三角のポーズ   片足立ちになり・・・

シムハ・アーサナ(Simhasana) の方法

英語名:Lion Pose 日本語名:ライオンのポーズ   シムハ:ライオン   特徴・効・・・

アルダ・ナーヴァ・アーサナ(Ardha Navasana)の方法

【 パリプールナ・ナーヴァ・アーサナ 】に似ている【 アルダ・ナーヴァ・アーサナ 】の方法を紹介します。 こち・・・

ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ(Utthita Trikonasana )の方法

英語名:Extended Triangle Pose 日本語名:三角のポーズ   体側と股関節の柔軟・・・

アルダ・チャンドラ・アーサナ(Ardha Chandrasana)の方法

英語名:Half Moon Pose 日本語名:半月のポーズ   アルダ:半分 チャンドラ:月 &n・・・

クラウンチャ・アーサナ(Krounchasana)の方法

英語名:Heron Pose 日本語名:サギのポーズ   クラウンチャ:青鷲   また、戦・・・

トゥリアンガ・ムカイカパーダ・パスチモッターナ・アーサナ(Trianga Mukhaekapada Paschimottanasana)の方法

英語名:Head to Knee Frward Bend Pose 日本語名:三肢の背面を伸ばすポーズ &nb・・・

チャトゥランガ・ダンダ・アーサナ(Chaturanga Dandasana)の方法

英語名:Four-Limbed Staff(Plank) Pose(Down) 日本語名:四つの手のポーズ(伏・・・
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