アーサナの解説

スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ(Supta Padangusthasana)の方法

英語名:Reclining Hand-to-BIg-Toe Pose 日本語名:仰向けで親指をつかむポーズ &・・・

セーツ・バンダ・サルワーンガ・アーサナ(Setu Bandha Sarvangasana)の方法

英語名:Bridge Pose 日本語名:太鼓橋のポーズ   アーチのアーサナの準備として欠かせない・・・

サーランバ・サルワーンガ・アーサナ(Salamba Sarvangasana)の方法

英語名:Supported Shoulderstand 日本語名:肩立ちのポーズ   サーランバ:支・・・

ヴァシツァ・アーサナ(Vasisthasana) の方法

英語名:Side Plank Pose 日本語名:賢者のポーズ   特徴・効果 【 ヴァシツァ・アー・・・

ウールドゥワ・ムカ・シュワーナ・アーサナ(Urdhva mukha Svanasana)の方法

英語名:Upward-Facing Dog Pose 日本語名:上向きの犬のポーズ   ウールドゥワ・・・

アンジャネーヤ・アーサナ(Anjaneyasana)の方法

英語名:Crescent Moon Pose 日本語名:三日月のポーズ   アンジャネーヤ:神通力を・・・

ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ(Utthita Hasta Pdangusthasana)の方法

英語名:Extended Hand-To-Big-Toe Pose 日本語名:一本足のポーズ   ウ・・・

パリグ・アーサナ(Parighasana)の方法

英語名:Gate pose 日本語名:門のポーズ   パリガ:門を閉めるかんぬき   特徴・・・

パリプールナ・ナーヴァ・アーサナ(Paripurna Navasana)の方法

英語名:Full Boat Pose 日本語名:Vのポーズ   パリプールナ:完全な ナーヴァ:舟 ・・・

バラドヴァージャ・アーサナ(Bharadvajasana)の方法

英語名:Sage twist 日本語名:賢者のねじりポーズ   バラドヴァージャ:『 マハーバーラタ・・・
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